Caroline Igo (ນາງ/ນາງ/ນາງ) ເປັນບັນນາທິການສຸຂະພາບຂອງ CNET ແລະເປັນຄູຝຶກວິທະຍາສາດການນອນທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງ. ນາງໄດ້ຮັບປະລິນຍາຕີສາຂາການຂຽນສ້າງສັນຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Miami ແລະສືບຕໍ່ປັບປຸງທັກສະການຂຽນຂອງນາງໃນເວລາຫວ່າງ. ກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມ CNET, Caroline ໄດ້ຂຽນໃຫ້ອະດີດຜູ້ປະກາດຂ່າວ CNN Darin Kagan.

ໃນຖານະທີ່ເປັນຄົນທີ່ປະສົບກັບຄວາມກັງວົນມາເປັນເວລາສ່ວນໃຫຍ່ໃນຊີວິດຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍພົບບ່ອນໜຶ່ງໃນກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງຂ້ອຍສຳລັບການດື່ມກາເຟ ຫຼື ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນອື່ນໆ. ຖ້າທ່ານເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມກັງວົນ ຫຼື ຄວາມຕຶງຄຽດ, ທ່ານຄວນຫຼີກລ່ຽງກາເຟເຊັ່ນກັນ. ຄາເຟອີນໃນກາເຟສາມາດຄ້າຍຄືກັບອາການກັງວົນ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມກັງວົນທີ່ຕິດພັນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ຊາແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທົດແທນກາເຟຂອງຂ້ອຍ. ຊາສະໝຸນໄພ ແລະ ຊາທີ່ບໍ່ມີຄາເຟອີນ ແມ່ນດີຫຼາຍສຳລັບຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍໃນການປຸງແຕ່ງ ແລະ ແມ່ນແຕ່ບັນເທົາອາການບາງຢ່າງ. ດຽວນີ້ຂ້ອຍດື່ມຊາໜຶ່ງຈອກໃນຕອນເຊົ້າ ແລະ ຕອນແລງເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມກັງວົນ ແລະ ຄວາມຕຶງຄຽດຂອງຂ້ອຍ. ເຈົ້າກໍ່ຄວນດື່ມເຊັ່ນກັນ.
ບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ຄັດສັນມານີ້ນຳສະເໜີຊາ ແລະ ຍີ່ຫໍ້ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ມີສ່ວນປະກອບທີ່ໄດ້ຮັບການພິສູດທາງວິທະຍາສາດເພື່ອບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ຄວາມກັງວົນ. ຂ້ອຍໄດ້ຄຳນຶງເຖິງການທົບທວນຂອງລູກຄ້າ, ລາຄາ, ສ່ວນປະກອບ ແລະ ປະສົບການຂອງຂ້ອຍເອງ. ນີ້ແມ່ນຊາທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບການບັນເທົາຄວາມກັງວົນ ແລະ ຄວາມຕຶງຄຽດ.
Tazo ເປັນໜຶ່ງໃນຍີ່ຫໍ້ຊາທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຕະຫຼາດ ແລະ ເປັນໜຶ່ງໃນຍີ່ຫໍ້ທີ່ຂ້ອຍມັກທີ່ສຸດ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ຜະລິດຊາທີ່ມີຄາເຟອີນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງມີຊາທີ່ບໍ່ມີຄາເຟອີນ ແລະ ຊາສະໝຸນໄພຫຼາກຫຼາຍຊະນິດໃຫ້ເລືອກ.

ຊາໝາກພິລາ Refresh ຂອງ Tazo ແມ່ນສ່ວນປະສົມຂອງໃບສະໝຸນໄພ, ໃບສະໝຸນໄພ ແລະ ໃບທາຣາກອນໜ້ອຍໜຶ່ງ. ໃບສະໝຸນໄພເປັນຢາແກ້ອາການກັງວົນ ແລະ ຄວາມຕຶງຄຽດຕາມທຳມະຊາດ. ການຄົ້ນຄວ້າເບື້ອງຕົ້ນກ່ຽວກັບໃບສະໝຸນໄພ, ໂດຍສະເພາະ, ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຊາໃບສະໝຸນໄພອາດຈະຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຊົງຈຳ ແລະ ປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ.
ຊາພຸດທະເຈົ້າຜະລິດໂດຍໃຊ້ສ່ວນປະກອບທີ່ບໍລິສຸດ, ຖົງຊາທີ່ບໍ່ໄດ້ຟອກຂາວ, ການຫຸ້ມຫໍ່ເຈ້ຍທີ່ສາມາດນຳມາຣີໄຊເຄີນໄດ້ 100% ແລະ ສາມາດນຳມາຣີໄຊເຄີນໄດ້, ແລະ ບໍ່ມີລົດຊາດປອມ, ສີ, ສານກັນບູດ ຫຼື GMOs. ຊາໝາກເຜັດອໍແກນິກຂອງມັນຍັງບໍ່ມີຄາເຟອີນ.
ດອກ Passiflora ເປັນຢາຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫຼັບທີ່ມີປະສິດທິພາບ ແລະ ເປັນທຳມະຊາດ. ການສຶກສາຫຼ້າສຸດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນສາມາດປິ່ນປົວຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການນອນທີ່ມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກັງວົນ, ເຊັ່ນ: ການນອນບໍ່ຫຼັບ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານຖືພາ ຫຼື ກຳລັງໃຫ້ນົມລູກ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານ, ເພາະວ່າດອກ Passionflower ອາດຈະບໍ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ.
ສ່ວນປະກອບ: ຮາກຂີງ, ລົດຊາດໝາກນາວ ແລະ ຂີງທຳມະຊາດ, ໃບໝາກດຳ, ຕົ້ນລິນເດນ, ເປືອກໝາກນາວ ແລະ ຕະໄຄ້.
Twinings ເປັນບໍລິສັດຊາທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃນລອນດອນ ເຊິ່ງໄດ້ສະໜອງຜະລິດຕະພັນຊາມາເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 300 ປີ. ຊາພຣີມຽມຂອງລາວມັກຈະມີລາຄາປານກາງ. ຊາຂີງໝາກນາວ Twinings ຖືກອະທິບາຍວ່າສົດຊື່ນ, ອົບອຸ່ນ ແລະ ເຜັດເລັກນ້ອຍ (ຍ້ອນຂີງ).
ຮາກຂີງມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ຂີງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ. ໃນການສຶກສາຄັ້ງໜຶ່ງ, ສານສະກັດຈາກຂີງເບິ່ງຄືວ່າສາມາດປິ່ນປົວຄວາມກັງວົນໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບຄືກັນກັບຢາດີອາເຊແພມ. ມັນຍັງເຮັດໜ້າທີ່ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະ ຕ້ານການອັກເສບ ແລະ ອາດຈະຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
ສ່ວນປະກອບ: ສານສະກັດຈາກດອກ Passionflower ອໍແກນິກ, ສານສະກັດຈາກຮາກ Valerian ອໍແກນິກ, ຮາກ Chacorice ອໍແກນິກ, ດອກ Chamomile ອໍແກນິກ, ໃບ Mint ອໍແກນິກ, ໃບ Skullcap ອໍແກນິກ, ຝັກ Cardamom ອໍແກນິກ, ເປືອກໄຄອໍແກນິກ, ດອກກຸຫຼາບອໍແກນິກ, ດອກ Lavender ອໍແກນິກ, ໃບ Stevia ອໍແກນິກ, ແລະ ລົດຊາດສົ້ມອໍແກນິກ. . .

ຊາຍີ່ຫໍ້ Yogi ຈະມີລາຄາແພງທີ່ສຸດໃນລາຍຊື່ນີ້. ຊາ Yogi ແມ່ນເຮັດມາຈາກຜະລິດຕະພັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ 100% - ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າຊາຂອງມັນແມ່ນຜະລິດເພື່ອສຸຂະພາບຂອງທ່ານໂດຍໃຊ້ສ່ວນປະກອບອໍແກນິກເທົ່ານັ້ນ - ແລະ ສະເໜີຜະລິດຕະພັນສຳລັບລະດູໜາວ, ສະໜັບສະໜູນພູມຕ້ານທານ, ການຂັບສານພິດ, ແລະ ການນອນຫຼັບ. ຊາແຕ່ລະຊະນິດໄດ້ຮັບການຮັບຮອງຈາກ USDA Organic, ບໍ່ແມ່ນ GMO, Vegan, Kosher, ບໍ່ມີ Gluten, ບໍ່ມີລົດຊາດ ຫຼື ສານໃຫ້ຄວາມຫວານປອມ. ຊາກ່ອນນອນຂອງລາວຍັງບໍ່ມີຄາເຟອີນ.
ຊາ Yogi Bedtime Tea ມີລົດຊາດອ່ອນໂຍນ ແລະ ມີກິ່ນຫອມອ່ອນໆ ດື່ມງ່າຍທີ່ສຸດກ່ອນນອນໜຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ແມ່ນອີງໃສ່ສານສະກັດຈາກທຳມະຊາດທີ່ຊ່ວຍໃນການນອນຫຼັບເຊັ່ນ: ດອກມັກຊິວຟລາວເວີ, ຮາກວາເລຣຽນ, ດອກຄາໂມມາຍ, ພິກໄທ, ແລະ ໄຄ - ສານສະກັດຈາກໄຄໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບເມລາໂທນິນ.
ຊາໝາກນາວໃບຫຼວມນີ້ແມ່ນຜະລິດຈາກທຳມະຊາດ, ອໍແກນິກ, ແລະ ບໍ່ມີຄາເຟອີນ. ໃບເຫຼົ່ານີ້ມາຈາກສາທາລະນະລັດເຊີເບຍ ແລະ ຖືກຫຸ້ມຫໍ່ຢູ່ໃນສະຫະລັດອາເມລິກາ. ກະລຸນາຮັບຊາບວ່າທ່ານຈະຕ້ອງມີຕົວກອງເພື່ອຊົງຊານີ້ ເພາະວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນຖົງຊາແຕ່ລະຖົງ.
ກິ່ນໝາກນາວມີຄວາມຄ້າຍຄືກັນກັບໃບສະຫຼັດຫຼາຍ, ແຕ່ມີລົດຊາດແລະກິ່ນຫອມຂອງໝາກນາວ. ນອກຈາກຄວາມຕຶງຄຽດແລະຄວາມກັງວົນແລ້ວ, ມັນຍັງມັກຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອບັນເທົາອາການຊຶມເສົ້າແລະບັນຫາການນອນຫຼັບ. ນ້ຳມັນໝາກນາວຊ່ວຍບັນເທົາອາການຊຶມເສົ້າແລະອາລົມໂດຍການເພີ່ມລະດັບຂອງ GABA-T, ເຊິ່ງເປັນສານສື່ປະສາດທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍສະຫງົບ.
ນອກຈາກນີ້, ນີ້ແມ່ນຂໍ້ສະເໜີທີ່ດີທີ່ສຸດ - ການຫຸ້ມຫໍ່ແມ່ນໃບໝາກນາວໜຶ່ງປອນ. ຊອງໜຶ່ງສາມາດໃຫ້ຊາໄດ້ປະມານ 100+ ຈອກ, ຂຶ້ນກັບວ່າທ່ານຕື່ມສະໝຸນໄພຈັກບ່ວງກາເຟໃສ່ນ້ຳໜຶ່ງຈອກ.

ເຊັ່ນດຽວກັບ Twining ແລະ Tazo, Bigelow ເປັນຍີ່ຫໍ້ໃຫຍ່ທີ່ຜະລິດຊາມາເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 75 ປີ. Bigelow ສະເໜີຊາທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten, ບໍ່ແມ່ນ GMO, ຊາ kosher, ແລະ ຊາທີ່ບັນຈຸໃນສະຫະລັດ. ຊາ Chamomile comfort ຍັງບໍ່ມີຄາເຟອີນ.
ຊາດອກຄາໂມມາຍບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີໃນດ້ານຄຸນສົມບັດທີ່ຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງຊ່ວຍສະໜັບສະໜູນລະບົບຍ່ອຍອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີອີກດ້ວຍ. ມັນເປັນສານຕ້ານການອັກເສບ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ແລະ ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການຖອກທ້ອງ, ປວດຮາກ, ແລະ ແຜໃນກະເພາະອາຫານໄດ້.
ຊາສະໝຸນໄພເຮັດໃຫ້ອົບອຸ່ນ ແລະ ຜ່ອນຄາຍ, ແລະ ມັກດື່ມໃນຂະນະທີ່ນັ່ງ. ໃນການສຶກສາແບບສຸ່ມ ແລະ ບໍ່ເປີດເຜີຍຕົວຕົນ, ຊາຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີລະດັບ cortisol (ຮໍໂມນຄວາມຕຶງຄຽດ) ຕ່ຳລົງ. ຊາສະໝຸນໄພຍັງມັກມີສ່ວນປະກອບເຊັ່ນ: ດອກຄາໂມມາຍ, ໝາກນາວບາມ, ຫຼື ພິກໄທ, ເຊິ່ງມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກັງວົນ ແລະ ການບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດ.

ຊາຂຽວໜຶ່ງຈອກມີຄາເຟອີນປະມານ 28 ມກ, ໃນຂະນະທີ່ກາເຟໜຶ່ງຈອກມີ 96 ມກ. ຂຶ້ນກັບວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດທົນກັບຄາເຟອີນໄດ້ຫຼາຍປານໃດນອກເໜືອຈາກຄວາມກັງວົນທີ່ຍັງຄົງຄ້າງ, ນັ້ນອາດຈະພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ອາການກັງວົນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການສຶກສາບາງຢ່າງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຊາຂຽວສາມາດບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ຄວາມກັງວົນໄດ້. ຈຳເປັນຕ້ອງມີການສຶກສາທີ່ຍາວນານກວ່າເພື່ອຢືນຢັນການອ້າງນີ້ຢ່າງຄົບຖ້ວນ.
ຊາໃບມິນ, ຂີງ, ຊາໝາກນາວ, ຊາດອກຄາໂມໄມລ, ແລະ ຊາອື່ນໆໃນລາຍຊື່ໄດ້ຮັບການພິສູດແລ້ວວ່າຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໂດຍສະເພາະຊາໝາກນາວໄດ້ຖືກນຳໃຊ້ເພື່ອບັນເທົາອາການຊຶມເສົ້າ, ແລະ ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີ.
ຂໍ້ມູນທີ່ມີຢູ່ໃນບົດຄວາມນີ້ແມ່ນເພື່ອຈຸດປະສົງດ້ານການສຶກສາ ແລະ ໃຫ້ຂໍ້ມູນເທົ່ານັ້ນ ແລະ ບໍ່ໄດ້ມີຈຸດປະສົງເພື່ອເປັນຄໍາແນະນໍາທາງການແພດ ຫຼື ທາງການແພດ. ໃຫ້ປຶກສາແພດ ຫຼື ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບທີ່ມີຄຸນວຸດທິອື່ນໆສະເໝີ ສຳລັບຄໍາຖາມໃດໆທີ່ທ່ານອາດຈະມີກ່ຽວກັບສະພາບສຸຂະພາບ ຫຼື ເປົ້າໝາຍສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.